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Baja autoestima

psicólogo autoestima madrid

La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto digna de ser amada por los demás.

Las personas con autoestima baja buscan, a veces sin ser muy conscientes de ello, la aprobación y el reconocimiento de los demás y suelen tener dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con libertad aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin sentirse mal por ello.

En ocasiones las personas que esconden en su interior sentimientos de baja autoestima, suelen ocultárselos a sí mismas mediante el uso de diferentes  mecanismos de defensa, (negación, intelectualización, fantasía, etcétera) incluso haber creado a su alrededor una coraza defensiva, para protegerse de la amenaza (a menudo fantaseada) frente a posibles rechazos sociales, incluso a críticas personales u opiniones que cuestionen sus creencias.

Las personas con Baja Autoestima suelen experimentar ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas. Esto se debe a la dificultad que experimentan a la hora de sentirse seguras y espontáneas en sus relaciones interpersonales.

 

Las causas que explican una Baja Autoestima (más o menos reconocida por la persona) son muy variables y numerosas, por lo que durante la Psicoterapia se hace necesaria la construcción de hipótesis sobre los motivos que desencadenaron estos sentimientos.

F.S.Estaire

25 de Julio de 2010





47 comentarios

  1. yorbe mora dice:

    yo creo q tambien tengo bajo auytoestima por me siento triste por todo lo q haga, o q me salga ml

  2. Daniela dice:

    Increible. Me describe.

  3. bettsy cayla dice:

    deberían poner la fecha de publicación para así poder citarlos.

  4. maryuris dice:

    yo creo ke tengo la autoestima baja xk me siento muy mal .. :(

  5. Maria dice:

    Creo que tengo la autoestima baja, pienso que no valgo, que siempre estoy en desventaja con el resto, me siento poca cosa. Vivo pensando que mi pareja me está engañando o ocultando cosas con respecto a sus ex parejas, siempre estoy insegura de que si el me quiere o no, si le gusto o no…

  6. Tsoyoko dice:

    Yo tengo baja autoestima y sufro violencia domestica… No se que hacer y no se como actuar en ciertos aspectos, Me quiero separar de la persona que me ha lastimado durante estos 3 años de “matrimonio” (si se le puede llamar asi) y quiero saoir adelante… tengo mis creencias arraigadas y esta persona me ha pisoteado la autoestima diciendome groserias e insultos… y hasta golpes… ya estoy harta de mi “esposo” Creo que necesito y pido ayuda a gritos!!!!!

  7. Anonimo dice:

    Tengo el autoestima baja, siempre estoy analizando lo que hago y digo y creo que está mal, otro habla o actúa y yo valoro más lo que la otra persona hace, necesito mejorar mi autoestima

  8. mariangel dice:

    yo aveces siento q se burlan de mi ya q no tengo la mismas cosas q ellos

  9. Patricia dice:

    Yo tampoco me siento nunca agusto, siempre veo algo malo , todo lo veo negativamente , no me gusta nada de mí cuerpo es como si lo peor que se puede tener me haya tocado ami, es muy triste ver cómo ves que todo el mundo es mejor que tú más guapo que tú, pensar mi novio me va a dejar por qué total ellas son más guapas que yo , tienen mejor cuerpo, da mucha pena sentirte tu mismo por debajo, y por mucho que te diga la gente siempre piensas es normal que me va a decir? No me va a decir que llevo razón y poco a poco tu sola te va hundiendo más y más pero sinceramente….eso tiene salida….?

  10. alex dice:

    chicos le recuerdo que tener el autoestima alta no significa tratar mal a los demás, ni aun teniéndola baja. Tener el autoestima alta solo significa sentirte bien contigo mismo y tratar a los demás como quieres que te traten. Cada ser es único en esta tierra y todos piensan distinto !no te sientas mal por ser tu mismo¡ así que si ves a alguien por ahí diciendo o pensando que tiene el autoestima alta por que hace sentir a los demás menos o los trata mal, y aun así quieren ser como el o ella entonces si requieren una buena platica, una llamada de atención.
    Espero que este muy clara mi idea.
    “si tienes el autoestima baja eres muy valioso para esta humanidad”
    tu puedes ayudarle a las personas que se sientan igual que tu, tu mejor que nadie estarás ahí para apoyarlo y les dirás que lo que siempre quisiste escuchar que te dijeran.

  11. Carlos dice:

    Hola! Yo Me Siento Muy Mal! Porqke Mis Padres! No Me Prestan atencion ni tengo el amor necesario de ellos A Mi Siempre Me Pegan Y A Mis Otros Hermanos Les Conciente en todos Yo Soy El Unico Qke Me Siento! Como Una Basura

    • alex dice:

      puedes empezar por romper el hielo con tus hermanos y dejar en claro tus ideas, diferencias, y preguntarles a ellos como se sienten, tal vez nada es lo que parece, por ultimo tienes que romper el hielo entre tu y tus padres y aclara todo, si todo te sale mal tienes razón en todo, pero si no entonces te estabas saltando estos pasos. =)

  12. Monserrat dice:

    ¡Hola!
    Me gustaría que proporcionaran los datos de la fecha de esta publicación. Si es que es posible, por favor.

  13. R dice:

    Que se puede decir. Yo soy una persona muy lista, no me molesta hablar y participar en las clases, no me mooesta hablar con gente nueva. El problema es que me cuesta hacer amigos, en clases siempre estoy sola, lo más cercano a amigas que tengo son las chicas con las que hago equipo cuando nos obligan a trabajar de esa manera. Ya estoy en la universidad, siempre estoy deprimida, siempre fantaseo y me enamoro con facilidad de cualquier chico que me mira en el autobús. Jamás he tenido novio o besado a alguien, cuando me gusta alguien es platónico, sé que él nunca estará conmigo, pero suele pasar que terminó gustándole a esa persona pero entonces solo me alejo, porque algo dentro de mí me dice “es por lastima” “eres fea” “es una apuesta que hace, está jugando contigo” y aunque yo sé que él es sincero aquello dentro de mí me hace alejarme. Es muy difícil y desesperante, es horrible sentirse así cada día de tu vida, tener ganas de llorar con esos escenarios que creas en tu mente. Es horrible que cuando alguien te ofrece algo que quieres, como un dulce o ser tu amigo, o algo que realmente odio de mí es rechazar un abrazo, Yo amo que me abracen, lo adoro, pero cada vez que alguien intenta hacerlo automáticamente lo rechazo. No puedo decir lo que realmente pienso, al menos no en voz alta (me gusta mucho escribir) porque suelo hablar rápido y A veces me trabó y tartamudeo (no vuelvo a hablar después de ello). Yo solo quiero ser feliz, quiero poder casarme, quiero dejar de llorar cada vez que imagino mi futuro, porque no puedo ver mi futuro, tengo tentativas suicidad, a veces es lo único que quiero, no veo un lugar en el mundo para mí. Y es muy difícil sentirse así, contárselo a alguien en busca de ayuda pero cuando alguien me dice cosas buenas de mí, me dice que soy valiosa y toda esa clase de cosas… A pesar de estar totalmente segura de que ellos son sinceros, sigue esa voz esos pensamientos que dicen “es por lastima” “eres una persona desagradable”.

    Yo solo quiero ser como las demás personas y poder disfrutar la vida. Pero no me lo permito.

    • Seba dice:

      Ni un niño ni un novio va a poder llenar ese vacío que tenes y esa falta de sdguridad,, xq van a sufrir juntos en ves de salir adelante, solo Jesucristo te puede sacar del pozo que estas viviendo,, te animo a que le entregues tu vida a el y el ara el resto

      • estelar dice:

        no te sientas así amiga, es una idea en la que pocos no podemos salir, yo me sentía al igual que tu pues pensaba que era realmente necesario permanecer en un grupo de amigos solo para no sentirte solo pero fue un grave error me sentía aun mas solo y muy estorboso, en vida amorosa es realmente de algo que no quiero recordar, durante ese tiempo era un bufón que solo era usado como idiota; sin embargo note algunas cosas y descubrí que realmente no es necesario tener amigos para ser feliz, no es necesario tener pareja para sentirte acompañado, llegara un momento en el que sepas convivir contigo misma y sepas lo mejor para ti. habla y pasa mas tiempo con tu familia de seguro les importas mucho. ademas TU no llegaste tan lejos para que unos desconocidos te llegaran a sentirte desdichada de la vida, TU puedes demostrar que eres capaz de continuar y poder ver ese futuro que quieres con anhelo. espero que consigas tus sueños y te deseo lo mejor.
        PD: no pienses que lo que te digo es por lastima sino te lo digo para que puedas reaccionar y entenderte a ti misma que eres capas de superarte solo que no te sientes capaz.
        PD2: a mi tambien no me agradan los abrazos

      • johanna dice:

        esa vos que te dice no vas a poder ,es por lastima .te entiendo creeme que si. es un trabajo del dia a dia una frase alentadora , mirarte al espejo y decir yo puedo ,soy linda ,me lo merezco.al principio suena a mentira pero luego de a poco lo vas a lograr, el primer paso es reconocerse a uno mismo,

    • Seychelle dice:

      Primero debes amarte a ti misma para que los demás también te puedan amar. Arriesgate y si quedas como tonta ¿qué con eso? Son cosas de la vida a todos nos ha pasado. Tu solo tienes miedo a sufrir y creeme eso te destrulle nas que el mismo sufrimiento. No dejes que tu mente y pensamientos te arruinen la vida de esa manera.

      –Seychelle.

      PD: Perdon si me metí donde no debía.

    • Mabel Moncayo Melgar dice:

      PALABRAS PARA JULIA JOSE AGUSTIN GOYTISOLO

  14. Fa dice:

    Tengo 29 , siempre tuve baja autoestima y malestar ,hace 1 año no salgo y hoy me junté en una casa con gente a tocar música y estuve medio encerrado en mi mundo de fantasía, tuve que dejar pasar un tren porque no me anime a subir y ni quiero decir lo que fue el viaje…Me gustaría mejorar la autoestima y sentirme tranquilo!! Y bueno esta es la historia de mi , a quien le importa, no sé

  15. tomi dice:

    donde descargo libros gratis de este tema , de buena calidad, ´´´´´´´´´´´´´´’? ayuda plis : D

  16. Alejandra dice:

    Él autoestima baja en un niño puede que provoque cambios emocionales y puede que provoque falta de animo o en ocasiones pelear con sus primos o compañeros?

  17. Nubia dice:

    Vaya q buena explicacion le ayudo a mi hijo con su tarea

  18. edwin aguilar dice:

    me gusta la psicología.

  19. edwin aguilar dice:

    yo estoi soltero. autoestima mas alta

  20. Rodrigo Eslava dice:

    Me podrían decir el nombre del autor de este articulo y sus fuentes de información porfavor? los necesito

  21. jennifer ramirez dice:

    yo he sufrido de baja autoestima toda la vida siempre busco la aprobacion de todos,me siento mal por todo y ante cualquier situacion me siento desvalorada

  22. Maria del rosario dice:

    Creo que yo tengo bajo atuestima por que por todo me siento mal

  23. yarich dice:

    lastima que hay tantas personas que dependen de otra para disfrutar de la vida. su autoestima esta acorralada.

  24. maru dice:

    creo que tengo la Autoestima baja por estos dias no tengo pareja y tampoco hijos ya tengo 34 años y me siento mal por eso

  25. Lisseth dice:

    Sufro de autoestima baja !!

  26. dariacna sosa dice:

    es lo que buscaba muy buena información

  27. JAVIER CABRERA VALDEZ dice:

    Una pregunta..¿la baja autoestima será ocasionado por la tímido innata o por miedos no superados o por su ego hipersensible?

  28. DYLAN dice:

    me gustó, encontre lo que buscaba

  29. Dalila dice:

    me encanta poder leer este trabajo, estoy satisfecha con esta investigación, encontré lo que buscaba

  30. Elvira elena dice:

    A mi me gustan las imágenes, son hermosas.

  31. Manuel Pérez dice:

    Me gusta como esta la definición de la autoestima baja

    • yesenia mendoza dice:

      Pero la autoestima baja es un factor para un suicidio, no quiero decir que la persona que la posee se va a suicidar aunque poco casos. Gracias este tema es interesante…

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