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Crisis de Identidad

Trastorno de Identidad y Problemas de Identidad

Una Crisis de Identidad es un periodo en el que la persona experimenta profundas dudas sobre sí misma, acompañadas de sentimientos de vacío, soledad e incluso baja sensación de existencia.

Los seres humanos atravesamos varios periodos de crisis a lo largo de nuestra vida, y algunos de ellos, se den a la edad que se den, sirven para ir construyendo lo que somos como personas, pues la palabra crisis significa cambio y el cambio es, casi siempre, la antesala del crecimiento.

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Entre las crisis más frecuentes están:

  • La crisis de identidad, donde la persona se siente como perdida y en ocasiones asustada ante la idea de no saber muy bien quién
  • La crisis por pérdidas personales; se trata de la elaboración de procesos de duelo ante divorcios, abandonos, traiciones, muertes, etcétera
  • Crisis de adolescencia; periodo emocionalmente convulso donde el ser humano conquista su intimidad y gestiona las similitudes y diferencias en referencia a sus grupos de pertenencia

Las intervenciones en el tratamiento de una Crisis de Identidad son abordadas desde la Terapia Sistémica Constructivista, que contempla toda la influencia de los factores familiares y sociales sobre la creación de las diferentes narrativas personales y la manera en que cada individuo construye su realidad.

F.S.Estaire





61 comentarios

  1. Su página es increíble , aprecio la ayuda que nos dan. Gracias.
    Desde México
    Saludos
    Manuel

  2. Francheska dice:

    Bueno, Hola soy Una chica y seré directa:
    Me enamore de una chica que parecía hombre, por más de 5 años, estuve obsesionada y emocionada por tener o ser su amor de la vida pero completamente nada paso, después que el colegio se acabó nunca más le volví a ver y después de esos dos meses tuve un ataque de pánico, por todos esos 5 los pensé que Tenía que ser suya, ella era mi amor da la vida y íbamos a cambia el mundo así pero no fue así, nada fue así, para ser sincera solo un intercambio de miradas, conversaciones por ahí y allá pero nunca fue más allá y eso me mataba todo el tiempo, y aparte fui abusada psicológicamente en el colegio, con eso quiero decir ” bulliada” así que aparte de estar enamorada de algo completamente platónico, también tenía baja autoestima y dependencia emocional, okay ahora el último año, ella cambio, y ya no se portaba hombre y eso me volvió loca, porque yo me había enamorado de un chica que básicamente era un chico y cambió totalmente, desde ahí pensé, me toca a mí ser el hombre?
    Ahí creo que fue como todo paso, bueno ahora
    Como decía después 2 meses de su ultima unión con ella,
    Tuve mi primer ataque de pánico, pensé que wow,
    Me toca ser hombre ahora, Dios quiere que sea hombre, y eso es mi propósito en la vida ahora, ser hombre y defender o probar eso, que una mujer podía ser hombre y estaba bien
    ESTABA ATEORRIZADA, y aún lo estoy :c
    El miedo ha cambiado y ahora tengo varios pero el que las persiste es el miedo de ser hombre y que me digan que es normal y me toca serlo
    No me deja ser feliz
    Es esto normal?
    Es esto un crisis de identidad?
    Espero que no, no me gusta ser hombre o nada familiar a eso, tengo mucho miedo, todos los coños días y no sé que hacer sé que tengo que ir a un psicólogo aunque hace un año o más fui, y pues no me ayudaron mucho, que hago?
    Tengo miedo ser hombre y soy mujer es como que tengo un transgénero effect pero estoy en el cuerpo correcto Gracias a Dios
    Solo quiero ser mujer, quiero ser normal y quiero ser feliz así es tan difícil?
    Que hago?

    • Ana dice:

      Quizás debas cambiar de entorno y verte a ti misma como alguien natural, todos tenemos episodios en esta vida, pero no debemos vernos negativamente a nosotros mismos. Pienso que estás pasando por algún tipo de ansiedad y probablemente eso te tiene confundida, pero dicen por ahí que nada es lo que parece. Tranquila.

    • Eduardo Tellez dice:

      Hola, disculpa yo tengo una crisis de identidad (supongo) y al igual que tu estoy buscando ayuda, si conseguiste me gustaría saber como te ayudo y como te sientes hoy, gracias mi correo aireftec@gmail.com

  3. Siracusa dice:

    Llevo 5 maravillosos años con mi pareja. Todo iba bien y éramos felices. Estos últimos meses han sido complicados porque el no se sentía a gusto con nada y empezó a tener dudas de todo menos de lo nuestro. Al final metió también lo nuestro al cabo de un mes en el saco. Y está recibiendo terapia porque tiene Crisis de personalidad. Tiene 25 años y trabaja en un instituto. El ha tenido siempre baja autoestima pero socializa bien. Me ha apartado de su vida hasta que solucione esto pero me habla cada poco. Me hace daño porque me da una de cal y una de arena. Mi miedo es darnos un tiempo y que él ya no recuerde que estábamos bien. Que cuando se recupere se olvide de que en nuestra pareja no teníamos problemas. Tengo miedo. No duermo bien y tengo pánico a que me acabe dejando. Antes tenía clarísimo que no pero es que duda de todo… Ayuda por favor. Actuó bien alejándome un tiempo y poniendo límites?

  4. Pau dice:

    Hola buenos días! Tengo una crisis en cuanto a amistades: hace 8 años que conozco a mis amig@s y hasta hace menos de dos años piensan que he cambiado, que no soy la de antes, que actuo en ocasiones de forma que ellas no actuarían y me reclaman que e cambiado para mal. Continuas críticas hacia mi persona (identidad) han echo que me cuestione quien soy y si realmente e cambiado en el transcurso de nuestra amistad. Me considero buena amiga y creo que siempre estoy ahí en los momentos buenos y malos. Aún así me critican y ‘exigen’ que no haga ciertos actos que a ellas les molesta. Por mi parte creo que siempre me e intentado acoplar a la forma de ser y actuar de ell@s, justificando que son así. En multitudes de ocasiones me llaman mártir como connotación negativa porque soy una perdona sensible y me lo reflejo con el llanto como expresión.
    Estoy en un momento delicado y quiero que sean duros con vuestros comentarios.
    No se si es que ya no aceptan que e cambiado y esta nueva ‘yo’ no les agrada o realmente tengo un problema serio de identidad.
    Toda ayuda se agradece! Gracias

    • Ariel dice:

      No soy psicólogo ni mucho menos, así que no sé si voy a poder ayudarte realmente dándote mi opinión, pero en parte te entiendo, yo no sufrí esto en persona, por suerte, pero sí algo parecido a través de Facebook cuando se aparecían “amigos de amigos” en un intercambio de comentarios, haciéndome sentir un intruso enfrente de una persona de total confianza (casi siempre, gente que conocí en la secundaria, y en ocasiones, también algunas personas que no tuve el gusto de conocer personalmente; aunque creo que selecciono muy bien a mis contactos), solamente porque intenté ser gracioso y hacer un chiste o dar mi opinión sobre algo me arrojaban insultos y en una ocasión me trataron de pedófilo (esa fue en realidad, la primer ocasión). Sé que no debería, pero me siento muy tocado cuando eso pasa, porque se trata de gente que no me deja ser yo mismo y ni siquiera los conozco. Te imaginarás si algún idiota me dijera que soy “maricón” por reaccionar llorando ante una situación límite, me sentiría muy ofendido porque no es nada lindo que te cargoseen por reaccionar como te sale, con tu corazón, o por ser sincero, o por ser sensible emocionalmente. Luego, mi hermano, de 16 años, que también me “exige” que no haga cosas que le molestan, como bromear, hacer alguna mueca física, o expresar mis sentimientos sobre algo que él no quiere escuchar. Ni hablar que cuando él se desquita conmigo y yo me atrevo a responderle, o cuando él tiene todo el derecho a enojarse, pero ojito con enojarme o perder la paciencia yo. Me hace sentir inseguro todo el tiempo a pesar de que no me considero una persona así, por eso siempre estoy más tranquilo y me siento más libre y suelto cuando él no está. No quisiera emitir un prejuicio, pero si tus amigas te limitan tu expresión cuando algo malo te pasa, probablemente son unas idiotas que viven con un prejuicio que deberían eliminar y con una falta de empatía que hasta ahora no era tan evidente. Si realmente piensan así, cosa que me encantaría que no fuera así, tal vez lo más probable es que nunca fueron realmente tus amigas. En mi opinión, el problema es con ellas, pero te entiendo, te hacen sentir insegura y eso te hace mal, yo por culpa de mi hermano he pasado y siguen latentes ciertas crisis de identidad. Tal vez deberías intentar hablarles del tema, y ver si recapacitan, a ver si son capaces de escucharte. Un saludo desde Argentina.

  5. Marco dice:

    Me enamoré de una tía y siento un.vacío profundo por no ser correspondido, al principio ella me mensajeaba y hasta puedo decir con cierto interés, ella tiene poco que se separó de su esposo y yo la escuchaba y la apoyaba incluso económicamente, le decía que era bella y que le echara ganas y que siempre Hola a estar con ella, en.una ocasión le expresé mi sentimiento y le dije que la amaba el cuál la confundí al principio, pero me dijo que siguieran como hasta ahora, a través del las semanas fueron cambiando ciertas cosas el cuál yo veía que ya no mensajeaba con el mismo interés de un principio, sin.embargo yo le seguía diciendo que mi amor por ella era incondicional, en ocasiones yo esperaba sus mensajes de texto por what pero veía que estaba conectada en ciertas horas que ella trabajaba y me entraron los celos pensando con quien estaría charlando, yo la amo y dejaría todo por una relación con ella incluso mi matrimonio.
    No se que hacer por favor ayudarme a despejar mis dudas.

  6. Mariana dice:

    Me gustaría recibir ayuda. Tengo 27 años y una crisis de identidad muy fuerte, pasé por una experiencia muy dura, la mayor encrucijada de mi vida. Perdí a mi bebé a unos cuantos meses de embarazo, en cuanto lo perdí el padre de mi hijo, a quien amaba con todo mi ser, simplemente me dejó y se fue. Tuve dos perdidas en una, he tomado terapia desde hace más de un año que paso todo y no logro recuperarme del todo. Mi ex relación realmente me hacia daño, ya que mi ex me maltrataba mucho psicologicamente y siempre me anulaba. No se porque lo extraño. Me han pasado cosas buenas después de la tragedia de perder a mi hijo, mis sueños en el ambito profesional se cumplen uno tras otro. Pero no puedo disfrutar de nada. Me vuelto una persona hostil, amargada y siempre quiero estar sola y estoy de malas.
    No disfruto de nada de las cosas maravillosas que la vida me ha ofrecido. Nada me satisface, nada me importa. Vivir se me ha vuelto una obligación sin sentido. Ni la psicoterapia, ni mis buenas amistades ni mi familia. Nada me logra sacar la espina que tengo enterrada desde que mi hijo murió. No sé quien soy ahora, no sé que quiero, mis planes para el futuro me parecen insípidos. Lastimo a las personas que me muestran su apoyo y su cariño, ya que siempre quiero estar sola y encerrada. Dejé de tomar antidepresivos porque me surgían ideas y planes de suicidio muy elaborados.
    A veces simplemente me siento tranquila cuando estoy sola, pero jamás feliz o satisfecha. No sé como ser una mujer de mi edad en esta época, nada me interesa, nada me provoca alegría.
    Me duele mucho lastimar a las personas, pero solo quiero que se vayan.

    • Hola Mariana. Siento mucho por todo lo que estás pasando. Ante una pérdida tan grande como la que tu has sufrido no hay palabras que decir. A menudo la gente no sabe cómo reaccionar ante el vacío doble que supone la pérdida de un hijo, porque la identidad de madre siempre exige que se preserve el recuerdo del amor dentro del alma. Es aún más doloroso cuando el entorno no reconoce este doble dolor, y pretende que el que ha sufrido una experiencia tan profunda como la tuya, siga con su vida así, sin más. Hay experiencias en la vida que solamente pueden entender los que pasaron por la misma situación.

  7. Gloria dice:

    Hola, encontre esto por casualidad intentando buscar algo que me anime a seguir, tengo 24 años y una crisis de identidad, no producida por la baja autoestima que ya tengo, sino por las personas que me rodean, estoy estudiando algo que me encanta pero que no puedo aprobar por que cuando entro en la clase me da la sensacion de que estoy entrando en una guarderia y no puedo entender al profesor, este a su vez cree que mi problema es que no estudio cuando es lo contrario, esto hace que me plantee si seguir estudiando o no ya que el mercado laboral en España hace que te eches a llorar, en mi casa es aun peor, ya que durante mis 24 años para mi familia nunca hago nada bien, nunca, y sin embargo siguen tratandome como el mulo de carga que limpia, recoge y compra, para mi hermano soy la mama suplente ya que cuando no me encasqueta a sus hijos(el esta separado) me encasqueta al perro, a mis tias no les gusta mi novio solo porque no me viene a buscar a casa, sin mirar todo lo que el hace por mi y hacen que me plantee el dejarlo con el o seguir, mis amigos, tengo pocos y creo que no tengo ninguno porque cada vez me siento mas sola, me han dado la posibilidad de hacer un erasmus que por una parte me encantaria irme pero entonces quien va a limpiar la casa, quien ayudara a mi hermano con los niños, todas esas preguntas y mas retumban en mi cabeza, mi crisis de identidad se basa en que no se si valgo para algo y creo sinceramente que un dia me voy a tirar a un coche en marcha para acabar con esta sensacion de vacio en mi interior, me rodean muchas personas que dicen quererme pero yo no las veo

    • Jonathan dice:

      Hola Gloria, yo no soy sicologo pero queria decirte que en la vida a veces no nos valoran pero eso no significa que no valgas nada, tu ayudas a tu familia y te preocupas por ellos ,eso significa que tienes un buen corazon y eso vale mucho. Pienso que deberias hablar con tu familia de como te sientes y pedirles que te ayuden con actitudes y consejos positivos. Yo pase por una crisis de indentidad y lo mas importante es tener amor por uno mismo, yo me he enfocado en soñar que quiero para mi vida, ponerme metas y ir por ellas.

  8. Evelynn dice:

    Hola, me llamo Evelyn, actualmente tengo veintitantos años, ayer me di cuenta que sufría problemas de autoestima leyendo este blog. Cuando era niña los problemas familiares en casa hicieron que tuviera miedos y no la confianza necesaria para contarle a mi mamá los problemas que padecía. En la etapa de secundaria, tenia la ilusión como toda chica de enamorarme, y tener un enamorado que me hiciera feliz, creí que la vida me daría la posibilidad de vivir una historia bonita porque era inteligente, y supuestamente ante los ojos de mi mama una niña bonita aunque un poco gordita. Sin embargo nada resulto,ningún chico simpático se fijaba en mi, y siempre Me preguntaba porqué?. Luego empezaron a fijarse en mi chicos que solo querían aventuras pasajeras o si eran buenas personas, eran chicos físicamente no agraciados, y que no tenían la misma perspectiva que yo, si no eran conformistas haciendo solo cachuelos como cargar bultos o pequeños trabajos de carpinteria,me creia superior a ellos,ya que poco tiempo después yo iría a la universidad, así que en toda mi etapa secundaria no tuve ninguna relación seria, a eso sumarle que un niño me hacia bullyng en mi ultimo año de secundaria, pero que gracias a Dios lo supere aunque lloraba en silencio y no se lo contaba a nadie. Luego ya en la universidad, aunque tenia amigos, y era buena alumna, la vida tampoco me dio la oportunidad de vivir una historia bonita de amor, así que decidí ya dejar de creer en el amor porque era esquivo para mi, solo que cuando empeze a trabajar lejos de mi casa, comemze a salir con algunos chicos sin importarme si eran buenos o malos, solo salia por salir, sin importarme.el futuro, solo el presente, sentía que vivía por vivir. Antes me preguntaba porque nunca un chico lindo de buenos sentimientos y tranquilo se había fijado en mi, si supuestamente yo no era fea y de mal carácter. Hasta que un día una amiga de la infancia me propuso hacerme un cambio de look, y hacer rutinas de ejercicios, lo hice por congrasiarme con ella,más no porque creía que lo necesitaba. El resulto luego de 5meses según ella eran buenisimos, yo no me percataba del cambio hasta que viendo una foto de mi antes con mi después me.percate que realmente había cambiado físicamente para bien, y que antes se me veía realmente mayor y un tanto.gorda, así que decidi hacer publico las fotos de mi cambio, sintiéndome mejor supuestamente conmigo misma, al ser halagada por los demás. Pero me di cuenta que todo era una falsedad, desde el comienzo de mi vida cuando mi mama me creía bonita cuando realmente solo una gordita cejona,común,luego por las bromas de mis amigas que hace tres meses me dijeron que antes se me veía fea, me preguntaba porque nunca me.dijeron eso para mejorar mi aspecto, hasta el punto de publicar mis fotos en instagram,solo para ser alagada y sentirme mejor y creerme antes los demás. Quiero encontrar un nuevo yo de mi, y si escribí estas lineas son para sentirme mejor y creó que lo he logrado…

  9. Damián dice:

    Gracias por este artículo, has dicho cosas muy acertadas. Tengo 27 años y falta poco para que cumpla los 28. Mi vida es un desastre, no disfruto casi nada de lo que hago. La música es mi único refugio. No tengo amigos porque soy muy inseguro, arisco y siento que todos me tienen compasión por mi manipulable forma de ser. Mi único mejor amigo tiene 17 años y siento que es la persona con la que me siento bien, adaptado y cómodo. No tengo trabajo ni he terminado mi carrera porque sufro de fobia social, una ansiedad generalizada por todo, pienso mucho las cosas y siento que todo me irá mal. No me gusta correr riesgos y evito experimentar cosas nuevas por mi torpeza y mi miedo a fracasar. Siento que mi vida es un desperdicio y eso me evita seguir adelante. Tengo pensamientos suicididas porque no mejoro en mi personalidad. Le tengo envidia a las personas que triunfan y las admiro por sus logros, me gustaría ser exitoso como ellas, pero eso nunca creo que pase. Mi homosexualidad es algo que he venido ocultando desde que tengo uso de razón, a mis 9 años empecé a tener gustos hacia los niños de mi edad. Es frustrante vivir así, siento que ya no puedo con esta vida. Solo existo, pero no vivo. No tengo planes, solo imaginaciones de algo que nunca va a suceder. Mi mente es un caos en la que siento que habitan dos seres, uno que me dice que tengo que erradicar todo lo malo que tengo, y otro que me dice constantemente que soy una persona inépta, cobarde y sin propósito para vivir ni ser querido por alguien. ¿Qué puedo hacer para cambiar mi personalidad y estilo de vida? Mi madre siempre evitaba que me relacionara con la gente, desconfiaba de mis amigos, nunca le gustaba que jugara futbol porque era peligroso, ni andar en bicicleta, ni que saliera de mi casa porque eso es indecente, en fin, me reprimió de muchas cosas y eso es un resentimiento que tengo contra ella porque me hizo ser un una persona cohibida, reprimida e insegura. No puedo conseguir trabajo porque no me siento espontáneo en las entrevistas y presiento que los entrevistadores notan mi inseguridad y temor. Lo único que hago es llorar para arreglar las cosas y contrarestar la angustia que llevo dentro, pero se que eso no me ayudará en nada.

  10. Ariadna dice:

    Hola me llamo Ariadna y tengo 18 años. Una vez cuando era pequeña tenia miedo y me inventé un mundo imaginario dónde estar bien.

    Ese mundo imaginario se fue alargando ya que ahí todo sucedia como yo queria pero des de hace poco he salido porque sabía que me afectaba i que no era bueno seguir ahí.

    El caso es que me siento perdida. Tengo muchos dolores des de los 13 o 14 años ya que me como el coco con cosas absurdas que después ni son reales ni se cumplen.

    He salido de mi burbuja y ya siento el mundo exterior, lo que pasa es que del cambio tan brusco que he tenido dudo hasta de mi misma.

    Dudo de mis gustos, dudo de si soy una chica o un chico, dudo de absolutamente qualquier cosa y me siento muy sola en casa.

    De pequeña tuve un trauma infantil que me ha marcado para el resto de mi vida. A mi padre le explotó una botella de alcohol la pierna y des de siempre me he sentido aterrorizada por qualquier ruido fuerte o más bien por qualquier ruido.

    Siento que no me he encontrado a mi misma y lo que me asusta de verdad es que realmente me crea que soy un chico cuando no lo soy. Me gusta ir de compras, ponerme guapa para mi novio, maquillarme y tengo muchas cosas de mujer pero estoy tan aterrorizada.

    Siento un vacío en mi pecho q no me deja respirar y eso es cada dia y cada mañana.

    Necesito que alguien me ayude, estoy desesperada.

    Gracias

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