Estrés

El Estrés es una respuesta de sobre-activación que genera nuestro organismo como recurso frente a ciertas situaciones vitales que exigen un esfuerzo considerable para la persona. Experimentar cierta dosis de estrés puede resultar positivo, pues consigue que nuestro rendimiento se eleve, especialmente ante determinados retos o ante tareas complejas, pero si el estrés es intenso y demasiado sostenido en el tiempo puede acarrear problemas físicos y psicológicos.

El estrés deja de ser adaptativo cuando no encontramos una causa externa que justifique su mantenimiento, o cuando las situaciones no acaban nunca de resolverse y provocan que los síntomas del estrés no remitan, impidiendo que el organismo se recupere y vuelva a su línea base de descanso, desde donde poder afrontar la vida con serenidad.

El grado de estrés experimentemos dependerá de:

Las características de la persona y su fe en las capacidades propias
El apoyo social y afectivo con que se cuente
Las características de la situación estresante

Una situación es estresante cuando:

Amenaza nuestra seguridad física o psicológica
Atenta contra nuestros principios éticos y valores fundamentales
Exige sobre-esfuerzo
Obliga a elegir entre dos caminos imposibles; toma de decisiones
Pasa mucho tiempo sin que acaben de solucionarse
Se caracteriza por una complejidad de elementos que no controlamos.

Ver otros problemas y trastornos psicológicos