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Baja autoestima

psicólogo autoestima madrid

La baja autoestima se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto digna de ser amada por los demás.

Las personas con autoestima baja buscan, a veces sin ser muy conscientes de ello, la aprobación y el reconocimiento de los demás y suelen tener dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con libertad aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin sentirse mal por ello.

En ocasiones las personas que esconden en su interior sentimientos de baja autoestima, suelen ocultárselos a sí mismas mediante el uso de diferentes  mecanismos de defensa, (negación, intelectualización, fantasía, etcétera) incluso haber creado a su alrededor una coraza defensiva, para protegerse de la amenaza (a menudo fantaseada) frente a posibles rechazos sociales, incluso a críticas personales u opiniones que cuestionen sus creencias.

Las personas con Baja Autoestima suelen experimentar ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas. Esto se debe a la dificultad que experimentan a la hora de sentirse seguras y espontáneas en sus relaciones interpersonales.

 

Las causas que explican una Baja Autoestima (más o menos reconocida por la persona) son muy variables y numerosas, por lo que durante la Psicoterapia se hace necesaria la construcción de hipótesis sobre los motivos que desencadenaron estos sentimientos.

F.S.Estaire

25 de Julio de 2010





72 comentarios

  1. hola más que sentirme que tenga baja autoestima quiero ayuda ya que me parece un tema muy interesante este tema lo tome para trabajar mi proyecto de grado no se si me podrian ayudar con más información sobre este tema ya que es de mi pleno interés más que una nota quiero poder ayudar a la gente de tenga baja autoestima gracias

  2. NO PUEDO CREER QUE ENSERIO TENGO UN AUTOESTIMA BAJA PUEDO SER FELIZ CON UN PAR DE GENTE ES DECIR MI MADRE Y MIS HERMANO PERO EN LOS DEMÁS AVECES ME SIENTO INCLUIDA Y NO SE QUE TEMA HABLAR Y ME PONGO TAN TÍMIDA Y DARME CUENTA QUE ESTUVE UN TIEMPO MAL POR QUE ALGUIEN ME AME O ME HAGA SENTIR VALIOSA CUANDO REALMENTE NO ERA ASÍ VIVÍA EN UN MUNDO DE FANTASÍA Y NO ME DABA CUENTA QUE YO MISMA ME HACIA SENTIR MAL ,MIENTRAS QUE EL MUNDO ME JUZGABA Y ME ASIA VER LA MALA DE LA PELÍCULA CUANDO REALMENTE ME SENTÍA TAN CHIQUITA QUE SENTÍA QUE ME PISABAN PERO LA GENTE NO SE DAN CUENTA Y LO ÚNICO QUE HACE ES BURLARSE Y BAJAR MAS EL AUTOESTIMA DE ALGUIEN ,QUE ES TAN DIFÍCIL DE EXPRESAR Y PODER DIALOGAR CON ALGUIEN Y QUE ESA PERSONA TE TOME ENSERIO.AUNQUE PUEDO DECIR QUE HE ACEPTADO MI CUERPO PERO NO ES SUFICIENTE ,CUANDO TIENE TODOS ESO PENSAMIENTO NEGATIVO EN TU CABEZA

    • hola!! me llama la atencion que puedas reconocer que tienes autoestima baja, eso es un gran comienzo y que tengas la valentia de escrirlo aqui es aun mas, te aconsejo en mi humilde opinion y trabajo personal, que empieces por amarte a ti misma que no busques la aprobacion de nadie solo tu,tu,tu, que agradezcas al universo por las capacidades que has desarrollado a lo largo de tu vida, por la familia que tienes y por lo que tienes a tu alrededor.Cuando empiezas a agradecer por lo que tienes le das realmente valor a tu vida y asi no buscaras la aprobacion de nadie ni te autosabetearas en tus metas y conseguiras lo que tu quieres… un abrazo

  3. Para quienes han escrito en este blog, les recomiendo pasar por alguna de estas páginas psicológicas @psicomanuv y @psiconnectsas dirigidas a mejorar la vida de las personas, ir a una consulta no implica estar mal, sino querer estar y sentirse mejor. Espero su vida se torne mucho mejor, bendiciones y grandes deseos para ustedes.

  4. Soy parte de este grupo de personas que no se siente lo suficientemente valiosas para ser felices, no entiendo qué pasa con mi mente que nunca está bien. A veces no entiendo que cosas son reales y cuáles imagino por vivir en un interminable estado de inseguridad. Ya casi nada me conmueve, muy pocas cosas me animan ya ni se diga las personas.

    A cómo hay quiénes no aprenden nunca a reír, habemos quiénes no aprendimos a gozar de la vida y sus cosas.

    Hace poco descubrí que mi novia tenía conversaciones con terceros dónde les coqueteaba, me sentí tan mal porqué he sido la mejor versión de mí para ella y ver que no era suficiente para satisfacer sus necesidades afectivas realmente me destruyó… No sé que hacer, tal cómo alguien comentó: No puedo ver mi futuro, ya a mis casi 40 años no tengo casa, carro, una relación que pudiera llamar formal… Solo me tengo a mí y pienso que no valgo nada

  5. Pues la verdad yo ya tenía autoestima baja pero nunca lo acepte y ahora que ya llevo dos años intentando terminar con ella no puedo porque ni siquiera se quien soy en realidad desde ese entonces suelo imitar a otras personas ser inseguro hasta no confiar en mi mismo.
    Tanto así para querer tirar mi teléfono a la basura y no saber de nadie en ese entonces.

  6. Ps me acabo de dar cuenta q si tengo baja autoestima y me siento impotente a realizar las cosas no puedo decir no soy la mas tímisa de mi curso hasta de mi cole solo hablo con las persona q mas confianza tengo

    • Me siento triste y vacia ante algunas situaciones de la vida mi niñez no fue muy buena y a menudo tengo esos sentimientos de inutilidad y desvalorizaciln que no me dejan ser feliz qur puedo hacer

  7. Yo creo que también tengo baja autoestima pues cuando quiero hacer algo que me gusta las personas dicen que no lo haga porque a ellas no les gusta que lo haga como un deporte pues hay veces que trato de decir las cosa pero me da miedo decirlas cundo me siento mal de que me digan cosas también no estoy comiendo bien no me importa hacer nada y creo que necesito un psicólogo

  8. Yo padezco baja automestima, ya fui al terapeuta y fue perdida de tiempo, estoy peor, 30 años acudiendo a varios psicólogos y nada, todos dicen lo mismo, ya he dejado de creer en esa gente no ayudan pero si cobran consultas solo por hablar, decir lo que tu quieres oir. No creo en psicólogos y los tratamientos médicos tampoco dan resultado, me di por vencido no quiero nada con nadie, donde no me quieran, donde me discriminen me iré y si mi destino es estar solo que así sea

      • Hola Mismel si creo que si si siempre ves gente que no nos valoran nuestro autoestima decae de inmediato, o si nos ignoran sentimos que no valemos o no somos lo sufiviente para llegar a que nos acepten

        • la autoestima se nos puede caer por influencia de otros nadie está exento de eso pero para que no suceda tenemos q creer en nosotros mismos aunque nos equivoquemos

    • Ey amigo creo que algun dia vas a conseguir alguien que te quiera tal y como eres no te rindas y no pierdas la esperanza de que seras cada dia mejor

    • el hecho es que aveces nos dicen lo que queremos oir y creemo que con eso nos sentimos bien
      creo q en las veces que has estado con el terapeuta te sientes que eres la mujer o el hombre que puede hacer ya sea ese sueño realidad te cres invencible a cualquier peligro
      mi reina (rey) tu puedes hacer si te lo propones cambiar esa mentalidad solo es cuestion de fuerza y de creerte que si ´puedes logar cambiar
      y poder decir fuera de aqui auto estima no te quiero hoy ni nunca de nuevo en mi vida
      att: eliana montes
      me puedes consegir como
      elianita04montes@gmail.com
      me gustaria poder seguir sabiendo como te esta diendo con este consejo que te acabo de regalar
      dios te bendiga

    • Oye, no digas eso!! yo descubrí a alguien que te ama incondicionalmente. debes conocerlo!!
      En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el temor, porque el temor involucra castigo, y el que teme no es hecho perfecto en el amor. 19Nosotros amamos, porque El nos amó primero. Juan 4: 19

  9. Creo que tengo la autoestima baja, pienso que no valgo, que siempre estoy en desventaja con el resto, me siento poca cosa. Vivo pensando que mi pareja me está engañando o ocultando cosas con respecto a sus ex parejas, siempre estoy insegura de que si el me quiere o no, si le gusto o no…

  10. Yo tengo baja autoestima y sufro violencia domestica… No se que hacer y no se como actuar en ciertos aspectos, Me quiero separar de la persona que me ha lastimado durante estos 3 años de «matrimonio» (si se le puede llamar asi) y quiero saoir adelante… tengo mis creencias arraigadas y esta persona me ha pisoteado la autoestima diciendome groserias e insultos… y hasta golpes… ya estoy harta de mi «esposo» Creo que necesito y pido ayuda a gritos!!!!!

    • Que esperas para hacerlo? , Se que sientes feo al dejarlo pero personas así no cambian y cuando vas a hacer algo usan la victimización o empiezan a «cambiar» , la mala hierba cortala desde la raíz , déjalo y has tu vida , se feliz todos merecemos serlo =D

  11. Tengo el autoestima baja, siempre estoy analizando lo que hago y digo y creo que está mal, otro habla o actúa y yo valoro más lo que la otra persona hace, necesito mejorar mi autoestima

    • Hola Gabriel de donde eres? Creo que conozco un Gabriel Villegas, es un chico lindo, con una hermosa familia que lo adora y con todas las posibilidades de ser feliz en la vida, cuéntame

  12. Yo tampoco me siento nunca agusto, siempre veo algo malo , todo lo veo negativamente , no me gusta nada de mí cuerpo es como si lo peor que se puede tener me haya tocado ami, es muy triste ver cómo ves que todo el mundo es mejor que tú más guapo que tú, pensar mi novio me va a dejar por qué total ellas son más guapas que yo , tienen mejor cuerpo, da mucha pena sentirte tu mismo por debajo, y por mucho que te diga la gente siempre piensas es normal que me va a decir? No me va a decir que llevo razón y poco a poco tu sola te va hundiendo más y más pero sinceramente….eso tiene salida….?

  13. chicos le recuerdo que tener el autoestima alta no significa tratar mal a los demás, ni aun teniéndola baja. Tener el autoestima alta solo significa sentirte bien contigo mismo y tratar a los demás como quieres que te traten. Cada ser es único en esta tierra y todos piensan distinto !no te sientas mal por ser tu mismo¡ así que si ves a alguien por ahí diciendo o pensando que tiene el autoestima alta por que hace sentir a los demás menos o los trata mal, y aun así quieren ser como el o ella entonces si requieren una buena platica, una llamada de atención.
    Espero que este muy clara mi idea.
    «si tienes el autoestima baja eres muy valioso para esta humanidad»
    tu puedes ayudarle a las personas que se sientan igual que tu, tu mejor que nadie estarás ahí para apoyarlo y les dirás que lo que siempre quisiste escuchar que te dijeran.

  14. Hola! Yo Me Siento Muy Mal! Porqke Mis Padres! No Me Prestan atencion ni tengo el amor necesario de ellos A Mi Siempre Me Pegan Y A Mis Otros Hermanos Les Conciente en todos Yo Soy El Unico Qke Me Siento! Como Una Basura

    • puedes empezar por romper el hielo con tus hermanos y dejar en claro tus ideas, diferencias, y preguntarles a ellos como se sienten, tal vez nada es lo que parece, por ultimo tienes que romper el hielo entre tu y tus padres y aclara todo, si todo te sale mal tienes razón en todo, pero si no entonces te estabas saltando estos pasos. =)

  15. Que se puede decir. Yo soy una persona muy lista, no me molesta hablar y participar en las clases, no me mooesta hablar con gente nueva. El problema es que me cuesta hacer amigos, en clases siempre estoy sola, lo más cercano a amigas que tengo son las chicas con las que hago equipo cuando nos obligan a trabajar de esa manera. Ya estoy en la universidad, siempre estoy deprimida, siempre fantaseo y me enamoro con facilidad de cualquier chico que me mira en el autobús. Jamás he tenido novio o besado a alguien, cuando me gusta alguien es platónico, sé que él nunca estará conmigo, pero suele pasar que terminó gustándole a esa persona pero entonces solo me alejo, porque algo dentro de mí me dice «es por lastima» «eres fea» «es una apuesta que hace, está jugando contigo» y aunque yo sé que él es sincero aquello dentro de mí me hace alejarme. Es muy difícil y desesperante, es horrible sentirse así cada día de tu vida, tener ganas de llorar con esos escenarios que creas en tu mente. Es horrible que cuando alguien te ofrece algo que quieres, como un dulce o ser tu amigo, o algo que realmente odio de mí es rechazar un abrazo, Yo amo que me abracen, lo adoro, pero cada vez que alguien intenta hacerlo automáticamente lo rechazo. No puedo decir lo que realmente pienso, al menos no en voz alta (me gusta mucho escribir) porque suelo hablar rápido y A veces me trabó y tartamudeo (no vuelvo a hablar después de ello). Yo solo quiero ser feliz, quiero poder casarme, quiero dejar de llorar cada vez que imagino mi futuro, porque no puedo ver mi futuro, tengo tentativas suicidad, a veces es lo único que quiero, no veo un lugar en el mundo para mí. Y es muy difícil sentirse así, contárselo a alguien en busca de ayuda pero cuando alguien me dice cosas buenas de mí, me dice que soy valiosa y toda esa clase de cosas… A pesar de estar totalmente segura de que ellos son sinceros, sigue esa voz esos pensamientos que dicen «es por lastima» «eres una persona desagradable».

    Yo solo quiero ser como las demás personas y poder disfrutar la vida. Pero no me lo permito.

    • Ni un niño ni un novio va a poder llenar ese vacío que tenes y esa falta de sdguridad,, xq van a sufrir juntos en ves de salir adelante, solo Jesucristo te puede sacar del pozo que estas viviendo,, te animo a que le entregues tu vida a el y el ara el resto

      • no te sientas así amiga, es una idea en la que pocos no podemos salir, yo me sentía al igual que tu pues pensaba que era realmente necesario permanecer en un grupo de amigos solo para no sentirte solo pero fue un grave error me sentía aun mas solo y muy estorboso, en vida amorosa es realmente de algo que no quiero recordar, durante ese tiempo era un bufón que solo era usado como idiota; sin embargo note algunas cosas y descubrí que realmente no es necesario tener amigos para ser feliz, no es necesario tener pareja para sentirte acompañado, llegara un momento en el que sepas convivir contigo misma y sepas lo mejor para ti. habla y pasa mas tiempo con tu familia de seguro les importas mucho. ademas TU no llegaste tan lejos para que unos desconocidos te llegaran a sentirte desdichada de la vida, TU puedes demostrar que eres capaz de continuar y poder ver ese futuro que quieres con anhelo. espero que consigas tus sueños y te deseo lo mejor.
        PD: no pienses que lo que te digo es por lastima sino te lo digo para que puedas reaccionar y entenderte a ti misma que eres capas de superarte solo que no te sientes capaz.
        PD2: a mi tambien no me agradan los abrazos

      • esa vos que te dice no vas a poder ,es por lastima .te entiendo creeme que si. es un trabajo del dia a dia una frase alentadora , mirarte al espejo y decir yo puedo ,soy linda ,me lo merezco.al principio suena a mentira pero luego de a poco lo vas a lograr, el primer paso es reconocerse a uno mismo,

    • Primero debes amarte a ti misma para que los demás también te puedan amar. Arriesgate y si quedas como tonta ¿qué con eso? Son cosas de la vida a todos nos ha pasado. Tu solo tienes miedo a sufrir y creeme eso te destrulle nas que el mismo sufrimiento. No dejes que tu mente y pensamientos te arruinen la vida de esa manera.

      –Seychelle.

      PD: Perdon si me metí donde no debía.

  16. Tengo 29 , siempre tuve baja autoestima y malestar ,hace 1 año no salgo y hoy me junté en una casa con gente a tocar música y estuve medio encerrado en mi mundo de fantasía, tuve que dejar pasar un tren porque no me anime a subir y ni quiero decir lo que fue el viaje…Me gustaría mejorar la autoestima y sentirme tranquilo!! Y bueno esta es la historia de mi , a quien le importa, no sé

  17. yo he sufrido de baja autoestima toda la vida siempre busco la aprobacion de todos,me siento mal por todo y ante cualquier situacion me siento desvalorada

    • Pero la autoestima baja es un factor para un suicidio, no quiero decir que la persona que la posee se va a suicidar aunque poco casos. Gracias este tema es interesante…

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